Ejercicios oculares

Ejercicios oculares

Hay muchos ejercicios que se pueden hacer con regularidad que ayuda a prevenir e incluso revertir la mayoría de los problemas oculares relacionados. Descansar los ojos durante cinco minutos cada media hora a una hora y parpadeando los ojos con regularidad son muy básicas, pero importante ejercicio para reducir la fatiga visual. Tomando estos descansos, junto con el estiramiento de los músculos del cuello y de los hombros se asegurará el suministro adecuado de oxígeno al cerebro .



Guiñada ayuda a reducir la tensión facial, ya que se estira y relaja los músculos faciales .Otra muy buena manera de ejercitar el músculo del ojo es el cambio de enfoque de cerca a lejos.Rueda de los ojos en los círculos completos es otra buena manera de ejercitar los músculos del ojo. Por lo tanto como ejercitar los músculos del ojo y los estirar la flexibilidad en los músculos mejora en gran medida y las córneas lentamente se siendo para recuperar la forma original remediar así el problema de astigmatismo .